kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 牛肉 晩ご飯ブログランキング 休日前の晩ご飯は、にんにくを効かせたステーキ丼。 甘辛いバターじょうゆソースに食欲がどんどんわいちゃいます＾＾ 水溶性の食物繊維豊富な、オクラと長いも、わかめのめんつゆあえを添えて ごちそうさまでした。 ７月21日のメニュー ・ステーキ丼 ・オクラと長いも、わかめのめんつゆあえ ・水菜とツナの白あえ ・かぼちゃと小松菜のみそ汁 ステーキ丼 A バター・しょうゆ・みりん・酒（各適量） 砂糖orはちみつ（少々） １．牛肉は塩、粗びき黒こしょう各少々をふります。 ２．フライパンにオリーブ油少々、にんにくの薄切りを弱火で熱し、色づいたら取り出します。牛肉を並べて焼き、Aをからめ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F21%2F230810" title="♪ステーキ丼＆オクラと長いも、わかめのめんつゆあえ♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250511/20250511035307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-21 23:08:10 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2017/07/21/230810 1.0 100%