kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 魚 晩ご飯ブログランキング えびとブロッコリーの塩炒め献立。 プリッとした食感のえびといかがおいしい、彩り豊かな炒めものに、 ちくわを使った簡単サブおかず、キャベツとちくわのごま酢あえ、 シャキシャキれんこんのきんぴら２品をプラス♪ 今日もほっこり、みそ汁を添えて、ごちそうさまでした。 ９月７日のメニュー ・えびとブロッコリーの塩炒め ・キャベツとちくわのごま酢あえ ・れんこんのきんぴら ・かぼちゃとねぎのみそ汁 ・ごはん えびとブロッコリーの塩炒め プリッとした食感がおいしい♪ 材料（２人分） いか・えび（各100gぐらい） ブロッコリー（適宜 ゆでる） 玉ねぎ（1/3個ぐらい 薄切り） サラダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F07%2F223220" title="♪えびとブロッコリーの塩炒め＆れんこんのきんぴら献立♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250511/20250511050924.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-07 22:32:20 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2017/09/07/223220 1.0 100%