kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 魚 参加してます。応援お願いします♪ 千葉県産のお刺身用いわしをかば焼きにしました。 ふっくらと脂ののった身に甘辛いタレがからんで、ご飯がすすみます＾＾ もやしとにらのナムル風、 れんこんとごぼうのきんぴらを副菜にいただきました。 ごちそうさまでした。 ５月22日のメニュー ・いわしのかば焼き ・もやしとにらのナムル風 ・れんこんとごぼうのきんぴら ・とろろそば ・キャベツとにんじん、油揚げ、まいたけのみそ汁 ・ごはん いわしのかば焼き 栄養価も高く、低脂肪、低カロリーでヘルシーといいことずくめ♪ A しょうゆ・砂糖・酒・みりん・しょうが汁（各適量） １．いわしは頭を落として手開きにし、内臓を除い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F22%2F230217" title="♪いわしのかば焼き＆とろろそば♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250511/20250511151743.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-22 23:02:17 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2018/05/22/230217 1.0 100%