kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 鶏肉 参加してます。応援お願いします♪ 唐辛子とそら豆を主原料にした豆板醤。 栄養豊富で食欲増進、夏バテ予防効果も。 鶏むね肉を香ばしく焼いて、 マヨネーズと豆板醤を合わせたソースをからませます。 ピリッとした風味に食欲アップ＾＾ レンジでお手軽な、かぼちゃのナムルを添えていただきました。 今日もごちそうさまでした。 ７月４日のメニュー ・鶏むね肉のマヨ辛ソテー ・ピーマンとちくわのチャンプルー ・かぼちゃのレンジナムル ・玉ねぎと甘鯛のすりみ、わかめのみそ汁 ・ごはん ピーマンとちくわのチャンプルー もう一品に♪ １．フライパンにサラダ油を中火で熱し、ピーマン（乱切り）を入れて数分炒めます。ちくわ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F04%2F230341" title="☆鶏むね肉のマヨ辛ソテー＆かぼちゃのレンジナムル☆ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250512/20250512021109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-04 23:03:41 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2018/07/04/230341 1.0 100%