kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 魚 参加してます。応援お願いします♪ 今日も うだるような暑さでした。 旬の真あじをソテーにしました。 旬を同じくするトマトのソースをたっぷりかけて。 さっぱりとした軽い味わいが大好きです。 豚しゃぶ入りコールスロー、焼きなす、 オクラのナムルを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 ひとり分340円ほどの献立です。 ７月3１日のメニュー ・あじのソテー☆フレッシュトマトソース ・豚しゃぶ入りコールスロー ・焼きなす ・オクラのナムル＆かぼちゃのバターしょうゆあえ ・ちくわとニラ、えのきのみそ汁 ・ごはん 豚しゃぶ入りコールスロー 定番サラダに冷しゃぶをプラス。 ☆豚しゃぶしゃぶ用肉は塩、酒… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F31%2F231949" title="♪あじのソテー☆フレッシュトマトソース＆豚しゃぶ入りコールスロー♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250511/20250511203046.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-31 23:19:49 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2019/07/31/231949 1.0 100%