kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 鶏肉 参加してます。応援お願いします♪ 今日は主人がいらないので 安くてボリュームのある鶏むね肉のおかずでちゃちゃっと晩ご飯。 いつもの照り焼きにオイスターソースをちょっぴりプラスして、 おいしさ、コクアップ♪ ヘルシー＆簡単な、 ツナとしいたけのとろろグラタンを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 ひとり分350円ほどの献立です。 10月１日のメニュー ・照り焼きチキン ・ツナとしいたけのとろろグラタン ・切り干し大根のなます ・高野豆腐と水菜のみそ汁 ・ごはん ツナとしいたけのとろろグラタン フワッフワ＆もっちもち！すりおろした長いもがソース代わり。 材料（２人分） 長いも（正味 200… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F01%2F230618" title="♪照り焼きチキン＆ツナとしいたけのとろろグラタン♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250513/20250513013610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-01 23:06:18 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2019/10/01/230618 1.0 100%