kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 豚肉 参加してます。応援お願いします♪ 明日も穏やかな日でありますように。 今日は肉おかずがメインの献立。 ロース肉より、高たんぱく低カロリーなヒレ肉のトンカツ。 ひと口大に薄切りにして、包丁の背でたたいて全体を伸ばしてから、両面に塩、こしょう。 衣をまぶして多めのオリーブオイルを中火で熱して揚げ焼きに。 サクッとやわらかなヒレカツのでき上がり♪ とろろ大根を添えていただきました。 ごちそうさまでした。 ひとり分410円ほどの献立です。 鹿児島産の豚ヒレ肉はお肉の日に安く買いました。 10月９日のメニュー ・ひと口ヒレカツ ・小松菜としめじのさっと煮 ・とろろ大根 ・厚揚げと白菜のみそ汁 ・ごはん … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F09%2F231252" title="サクッとやわらか♪ひと口ヒレカツ＆とろろ大根♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250512/20250512054337.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-09 23:12:52 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2019/10/09/231252 1.0 100%