kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 牛肉 ランキングに参加してます。応援お願いします♪ うまみが豊富で低カロリー。 比較的一年中価格が安定しているきのこ。 水洗いしないで、ペーパータオルで汚れを拭いて下ごしらえ。 牛切り落とし肉、卵と炒め合わせて、ごはんがすすむおかずに♪ 食物繊維やビタミン類が豊富で消化吸収がいい、 さつまいものおかずを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 ひとり分540円ほどの献立です。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 ９月30日のメニュー ・きのこ、牛肉、卵の中華炒め ・揚げない大学いも ・ブロッコリーのナムル ・豆腐のピリ辛スープ ・ごはん 揚げない大学いも カロリーは米や小麦の半分以下。 A … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F30%2F232349" title="♪きのこ、牛肉、卵の中華炒め＆揚げない大学いも♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250514/20250514020008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-30 23:23:49 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2020/09/30/232349 1.0 100%