kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 魚 ランキングに参加してます。応援お願いします♪ 暑い晴れの日が続いてます。午後７時40分頃の茜空。 太陽の光をいっぱい浴びた、ゴーヤが主役のおかず。 ビタミンCが豊富なゴーヤを一本丸ごと。 卵は最後に入れてふわりと仕上げました＾＾ あじも今が旬。 脂がのったあじはシンプルな塩焼きにしておいしくいただきました。 今日もごちそうさまでした。 穏やかな日常が一日も早く訪れますように。 ７月29日のメニュー ・ゴーヤチャンプルー ・あじの塩焼き ・かぼちゃのチーズサラダ ・豆腐とわかめ、しめじのみそ汁 ・ごはん ゴーヤチャンプルー A 鶏ガラスープの素、塩、こしょう（各少々） １．ゴーヤ（orゴーヤー）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F29%2F234919" title="☆ゴーヤチャンプルー＆あじの塩焼き☆ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250516/20250516203753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-29 23:49:19 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2021/07/29/234919 1.0 100%