kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 牛肉 ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*) ブロッコリーは花蕾と茎を食べるキャベツの仲間。 カロテンとビタミンCが豊富。 「スーパー・フード」と呼ばれるほどビタミンＡ、Ｂ２、カリウム、カルシウム、鉄分、ミネラルなども豊富です。 花蕾が小さく、こんもり盛り上がっているものを選んでいます。 最近になってやっと価格も少し下がってきて嬉しいです。 今日は牛肉と塩ゆでにしたブロッコリーを炒め、ピリ辛塩味に仕上げました。 さっとゆでてあえるだけの、ほうれん草の粉チーズじょうゆあえを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 11月８日のメニュー ・牛肉とブロッコリーの塩炒… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F09%2F001956" title="♪牛肉とブロッコリーの塩炒め＆ほうれん草の粉チーズじょうゆあえ♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250516/20250516033532.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-09 00:19:56 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2023/11/09/001956 1.0 100%