kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 鶏肉 ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*) タンパク質が豊富で比較的カロリーが低い鶏むね肉を主菜に。 薄いそぎ切りにして、軽く塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶします。 いつものフライの手順で溶き卵にくぐらせたら、 パン粉に黒ごま＆粉チーズを入れた変わりごろもを混ぜ合わせ、むね肉の両面にしっかりとつけます。 風味、やわらかな食感がおいしくてお箸がすすみます＾＾ むね肉の疲労回復レシピに、れんこんのきんぴらを添えた献立です。 １月21日のメニュー ・鶏むね肉のヒラヒラカツ ・れんこんのきんぴら ・キャベツとにんじんの浅漬け ・豆腐ときのこのみそ汁 ・ごはん れんこん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F22%2F002420" title="鶏むね肉のヒラヒラカツ＆れんこんのきんぴら - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250517/20250517205855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-22 00:24:20 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2025/01/22/002420 1.0 100%