kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 魚 ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^^*) 今日は久しぶりにあじフライ献立。 三枚におろしたあじの短冊を買って、あとは塩、こしょうをふり 衣をまぶして揚げるだけ。 いつものように少ない油で揚げ焼きにして フライパンの片付けも、さっと拭いて洗ってお手軽です。 冷蔵庫の片付けを兼ねた、たっぷり野菜のラタトゥイユを添えていただきました。 ８月7日のメニュー ・あじフライ ・ラタトゥイユ ・ブロッコリーとしめじのオーロラソース ・かぼちゃと油揚げ、えのきだけのみそ汁 ・ごはん 🥦ラタトゥイユ 材料（４人分） １ なす（２本）は輪切りにし、水に５分ほどさらして水けをふき、オ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F08%2F002641" title="あじフライ＆ラタトゥイユ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250807/20250807234956.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-08 00:26:41 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2025/08/08/002641 1.0 100%