kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 鶏肉 ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^^*) 今日は高たんぱく低カロリーな鶏むね肉を使った献立で晩ご飯 鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、塩、こしょうを軽くふり、小麦粉をまぶします。 フライパンにサラダ油適量を弱めの中火で熱し、 鶏肉を溶き卵にくぐらせながら並べ入れ、両面をじっくり焼きます。 ふっくらやわらかな鶏むね肉のナゲット風のでき上がり♪ 🍴11月10日のメニュー ・鶏むね肉のナゲット風 ・なすの揚げだし風 ・もやしとにんじんのナムル ・豆腐とねぎのみそ汁 ・ごはん 🍆なすの揚げだし風 なすは乱切りにし、多めの油で焼きました。おろししょうがを添え、めんつゆ＋水（レ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F11%2F001627" title="鶏むね肉のナゲット風＆なすの揚げだし風 - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20251110/20251110233950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-11 00:16:27 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2025/11/11/001627 1.0 100%