maru3go https://blog.hatena.ne.jp/maru3go/ 一型糖尿病のスロー生活 https://maru3go.hatenablog.com/ 毎朝 オカラ オートミールのパンケーキを作るのも 面倒なので それを カップケーキにしてみた。 オートミールをだいたい 40gram使用。 大さじ 5から6杯ぐらい。 おからパウダーも 同量の大さじ5から6杯ぐらいしよう。 あと 低甘味料のラカントは 大さじ2杯ぐらい。 卵 一個 牛乳適宜（ホットケーキの作る時の感覚） あとベーキングパウダー 小さじ1 ココナッツパウダーとココアパウダーがあったので 適当に入れてみた。 あとオリーブオイル 大さじ1ぐらい。 170度に予熱したオーブンで 20分焼く。 良い感じに仕上がった🤗💖 オートミール40グラムはだと糖質 だいたい25gramなので カップ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaru3go.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F28%2F155030" title="朝食に　オカラオートミールカップケーキ - 一型糖尿病のスロー生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maru3go/20230128/20230128154056.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-28 15:50:30 rich https://maru3go.hatenablog.com/entry/2023/01/28/155030 1.0 100%