maru99 https://blog.hatena.ne.jp/maru99/ まるぶろぐ https://maru99.hateblo.jp/ １月もはや末日。いよいよ寒くなってきて、これが本来の、というか例年どおりの冬の寒さなんだろうけども、前半が暖かかっただけに体にこたえる。去年の10月末に始めたホットヨガに加えて、それとは別に足の鍛錬をしないと足腰から弱りそう、という危機感が強くなってきたので、年末に一念発起をしてステッパーなるものを買い、毎日どうにか足踏み運動をしてきた。筋肉痛にならない程度に、と最初は50回から、徐々に100回、150回、200回、250回と増やして、それでも楽に感じるようになったところでステップの高さを上げ、負荷を強くして200回、調子が良ければ250回と踏めるようになってきた。３日坊主に終わると恥ずかしい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaru99.hateblo.jp%2Fentry%2F20160131" title=" - まるぶろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/maru99/2016-01-31.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-31 00:00:00 rich https://maru99.hateblo.jp/entry/20160131 1.0 100%