maru99 https://blog.hatena.ne.jp/maru99/ まるぶろぐ https://maru99.hateblo.jp/ ゆっくり起きて、午後にホットヨガ。４月から変更になったプログラムの一覧に、これまで月曜日の担当だったインストラクターの名前がなくて、今日のハタヨガビギナーの担当は初めてのインストラクターさん。年齢や住まい、家族構成から前職までの自己紹介があり、他のインストラクターさんは名前だけで、こんなに詳しい自己紹介をする人は初めて。ハタヨガの「ハ」は太陽、「ガ」は月を表わすそうで、もう１年半近く通ってるけど、初めて知った (^^ゞ 他にも、ヨガは「動く瞑想」とも呼ばれるそうで、身体を動かすことよりも呼吸のほうが大事で、身体に負荷がかかるほどに頑張りすぎてはいけないと。でも板のポーズとか、ある程度の負荷をか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaru99.hateblo.jp%2Fentry%2F20170410" title=" - まるぶろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/maru99/2017-04-10.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-10 00:00:00 rich https://maru99.hateblo.jp/entry/20170410 1.0 100%