marugaririta https://blog.hatena.ne.jp/marugaririta/ マリの日常 https://marugaririta.hatenablog.com/ 今週のお題「寝る前にしていること」 明日から11月。北国の季節にふさわしい気候になってきています。寒くなると特に入浴の有難さを感じますね。 私は必ず寝る直前にお風呂に入ります。一般的には30分前とか1時間前とか言われていますが、何故か直前でなければ眠りにつくことが出来ません。 半年くらい前から寝る30分くらい前に蜂蜜を小さじ一杯喉に通すようにしています。蜂蜜は必ず非加熱もので、高所の国からの輸入品をネットで取り寄せています。中途覚醒が少なくぐっすり眠れて夜中に一度もトイレに行かなくなりました。 効果はAIなどの情報にもありますが、自分の体質と照らし合わせて実行しています。 先日86歳になりまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarugaririta.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F31%2F203832" title="寝る前の入浴と蜂蜜は金 - マリの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marugaririta/20261031/20261031195835.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-31 20:38:32 rich https://marugaririta.hatenablog.com/entry/2026/10/31/203832 1.0 100%