marukawa https://blog.hatena.ne.jp/marukawa/ True sight https://marukawa.hatenadiary.org/ 以下、すげーオナニー日記なんで諸兄等にとっては超ﾂﾏﾗﾝ内容っつー事を先に断わっておく。 体脂肪率計ったらすげー減ってた。 丁度一年前が２７ぐらい。 で、計ってはないのだが、今年の健康診断（６月）あたりが多分MAXで３０ぐらいいってたと思う。 ８月から筋トレやビリーを始めエレベーターは極力使わないようにし、９月に入ってから食事制限もした。 食事制限の内訳は…朝はガッツリ食う。昼は蕎麦などの麺類か、カロリーメイト２個にするぐらい。晩飯も極力カロリーメイト２個とか。早く仕事が上がれれば普通に食うけど。昼抑えると午後眠くならない特典付き。空腹を我慢するのはすぐ慣れるが、眠気は我慢出来んから、昼少なく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarukawa.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070922" title="痩せてたみたい - True sight" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-09-22 00:00:00 rich https://marukawa.hatenadiary.org/entry/20070922 1.0 100%