marumenm18 https://blog.hatena.ne.jp/marumenm18/ まるりんブログ https://marumenm18.hateblo.jp/ 睡眠 今回は不眠のお話です。 そして 不眠症の時にやってはいけないこと について紹介します。 不眠には急性不眠と慢性不眠の２タイプがあって 慢性不眠がヤバイ という内容です。 急性不眠と慢性不眠 まず、 急性不眠の定義が ・寝付けない日が週に3日以上ある・その状態が２週間～３ヶ月続いている というもの。 まずはこれに満たない場合は ただの睡眠不足ということになります。 この急性不眠ですが、 コレ自体はよくあることなんですね。 ・失恋で眠れない・遠足前の興奮で眠れない・大事なプレゼンを控えている などで脳が興奮状態になると、 眠くなくなるわけです。 野生動物への警戒・長時間の移動・自然災害からの避難…… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarumenm18.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F04%2F182742" title="眠れない時に絶対にやってはいけないこと - まるりんブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marumenm18/20190404/20190404173951.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-04 18:27:42 rich https://marumenm18.hateblo.jp/entry/2019/04/04/182742 1.0 100%