marumin8 https://blog.hatena.ne.jp/marumin8/ 下駄ばき骨折日記 https://marumin8.hateblo.jp/ 下駄骨折 実は私、去年も手を骨折していてやっと治ったかなと感じていたところに、 今度は左足。。。 前は衝撃が強かったから骨が弱いとは思わなかったんだけど、 今回は、さすがに。。。年齢的なものもあるんだろうなぁと。 アラフィフですからね。 特に女性は閉経に伴うホルモンの変化で骨も弱くなりがちと。 食事には気を付けているほうなのですが、 簡単に骨折してしまった状況にショックをうけました。 小魚、ヨーグルト、牛乳・・・カルシウム取るだけじゃなく、 マグネシウム、ビタミンＤ、ビタミンＣ そして、たんぱく質。 心して食事を充実させることのほかに、 プロテインを飲んでみることにしました。 カルシウムも大切だけど、実… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarumin8.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F22%2F161723" title="下駄履き骨折☆③食べるもの・・・プロテインなど - 下駄ばき骨折日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marumin8/20191022/20191022160537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-22 16:17:23 rich https://marumin8.hateblo.jp/entry/2019/10/22/161723 1.0 100%