ippei-f55 https://blog.hatena.ne.jp/ippei-f55/ デブから始めるトライアスロン https://maruobu.hatenablog.jp/ 休み 2018年外食 家のこと 今日は休み。出かける前にランだけちょろっと。 ラン 0:54:03 9､1ｋｍ 50rtss キロ5”56 128bpm いつものコースをキロ6分のいつものペースで走ってから、ちょっとだけ追加練。 久々にペースを上げてみる。時計は見ずに感覚だけで上げる。 まあまあしんどいぐらいで、後で見るとキロ4”25ぐらい。 とりあえずこのペースで楽に走れるようにしようかねー。終わった後は家族で北へ。 まったくのノープランで娘が動物が見たいというのでヨーデルの森へ。 近づくに連れて雨が降って天気が怪しくなってくる。 やばいなーと思って到着すると休みｗ天気以前の問題やわ。 雨やし室内やなと思い、生野銀山へ。こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaruobu.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F01%2F23%2F215002" title="北の方へ - デブから始めるトライアスロン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ippei-f55/20010414/20010414071810.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-23 21:50:02 rich https://maruobu.hatenablog.jp/entry/2018/01/23/215002 1.0 100%