ippei-f55 https://blog.hatena.ne.jp/ippei-f55/ デブから始めるトライアスロン https://maruobu.hatenablog.jp/ 練習の記録 10/30 run 7,35km 43m 5"54/km なかなか出発できず、軽く流して終了 10/31 run 10,42km 49m 4"44/km 加古大池、アップしてから6ｋｍを4”00ちょいぐらいで。 マラソンペースよりもちょっと速いぐらい。 これを楽に走れないと3時間ももたないよなぁ。 まだまだ。でも2ヶ月ある。 11/1 今日はジョグの日、加古大池を2周 run 10.17km 1h 5"56/km 軽く流して終了 11/2 今日もジョグ、加古大池2周 run 10.21ｋｍ 1h 5"53/km 軽く流して終了。 太っているけど、肉がたくさんついて重い感じではない。 でも、もっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaruobu.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F08%2F154055" title="2023/10/30から11/5までの練習 - デブから始めるトライアスロン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ippei-f55/20231031/20231031181053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-08 15:40:55 rich https://maruobu.hatenablog.jp/entry/2023/11/08/154055 1.0 100%