MASA1030 https://blog.hatena.ne.jp/MASA1030/ 『人生常にダイエット。笑』 https://masadiet.hatenadiary.jp/ 今現在私が取り組んでいるダイエットのルール（意識している事）を記述しておきます。・一日の摂取カロリー1500から1800Kcal・夕食後間食しない（出来れば18時までに終える）・停滞していると感じたらチートデイ（チートデイを迎えたら説明します）・朝起きたらストレッチ・朝起きたら白湯を飲む・一日1.5リットルの水を飲む・お菓子、ジャンクフードを摂取しない最初から全部取り組んでいた訳じゃ無いです笑笑減量ペースが落ちたと思ったり効果的な物があれば段々ルールを増やしてます。どんなダイエットでも継続が命。継続してたら効果は出ます笑最初はゆるく、慣れてきたら厳しくって感じが長続きします！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasadiet.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F10%2F211117" title="現在のダイエットのルールについて - 『人生常にダイエット。笑』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-10 21:11:17 rich https://masadiet.hatenadiary.jp/entry/2020/02/10/211117 1.0 100%