MASA1030 https://blog.hatena.ne.jp/MASA1030/ 『人生常にダイエット。笑』 https://masadiet.hatenadiary.jp/ 眠たくて眠たくて今日一日コーヒー呑んでました。ノンカロリー（ほぼ）最高。MASAです。今日の記録朝トースト（220）バナナヨーグルト（130）（250kcal）昼ご飯（180）サバの塩焼き（200）チキンナゲット（200） サラダ（50）（630kcal）間食バナナ（150）干し柿（80）（230kcal）夜グラタン（450） サニーレタス（30）厚揚げと里芋の煮付け（130）（610）合計:1720kcal行動:子どもと散歩体重:75.8Kg体脂肪率:23.8%食事の記録をつけるようになってからカロリーを大分意識するようになりました。大学時代はレコーディングダイエットしていたので毎回つけてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasadiet.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F16%2F222909" title="ダイエットblog8日目（継続353日目） - 『人生常にダイエット。笑』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-16 22:29:09 rich https://masadiet.hatenadiary.jp/entry/2020/02/16/222909 1.0 100%