masakatsukun1192 https://blog.hatena.ne.jp/masakatsukun1192/ 車正吉・桜が駆け巡る〜日本から世界へと https://masakatsukun1192.hatenablog.com/ 日記 4月20日（月曜日） 曇り時々雨一日中、降ったり止んだりのぐずついた天気。外出したのは、一回だけ。近くのスーパーマーケットに買い物に出かけたのみ。自宅内に引き篭もり、テレビを見たり、新聞を隅からすみまで読んだりして時を過ごす。運動といえば、体操のみ。まず手始めに、午前6時30分からのラジオ体操。眠っていた身体を呼び覚ます。その後午前中、2人揃って「山崎式健康体操」を行う。DVDを再生し、山崎さんの指示にそって体を動かす。1部の「立禅法健康体操」と、2部の「立禅法の外気練功法」を約1時間タップリと行う。１部の健康体操、体中の筋肉に刺激を与える。日頃使っていない筋肉が蘇る。２部の外気練功法、後半に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasakatsukun1192.hatenablog.com%2Fentry%2F916a6dc25b65f0e7a0132808a0de69a0" title="運動といえば、体操だけ - 車正吉・桜が駆け巡る〜日本から世界へと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masakatsukun1192/20250827/20250827114314.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-20 18:24:10 rich https://masakatsukun1192.hatenablog.com/entry/916a6dc25b65f0e7a0132808a0de69a0 1.0 100%