MASAKIKINNG https://blog.hatena.ne.jp/MASAKIKINNG/ 運動、美容、肌、食事 https://masakikinng.hatenadiary.jp/ 美容 運動 プロテインの力がもっとも発揮するタイミングは運動直後、ということをご存知でしょうか？ そして、プロテインを活用して体作りに取り組んでおられる方であれば必ず覚えておいていただきたいことは「運動後の45分間は、プロテイン摂取のゴールデンタイム」ということです。 運動後やトレーニング後の私たちの体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。 「筋肉細胞が傷つく」と聞くと驚いてしまうかもしれませんが、筋肉にアプローチするトレーニングをしていれば傷つくのはある意味当然のことです。 傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasakikinng.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F13%2F235318" title="運動後の45分間は、プロテインのゴールデンタイム効果WITH TEAM 文字起こし｜音声・動画データから記事作成代行サービスへの新規申込み依頼 - 運動、美容、肌、食事" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MASAKIKINNG/20230113/20230113235259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-29 23:53:00 rich https://masakikinng.hatenadiary.jp/entry/2023/01/13/235318 1.0 100%