masatahara https://blog.hatena.ne.jp/masatahara/ 日本の心・さいき https://masatahara.hatenadiary.org/ 数日前のテレビの放映の中で、次の様な内容がありましたが・・・ １、衰えた記憶力や体力を回復できる簡単な方法とは・・・？ それは、悪い「睡眠習慣」を改善すること。寝だめは良くない。休日にまとめて睡眠を取るのは良くない。それを改善するには、ある遺伝子を活性化すればいい。その遺伝子とは、「時計遺伝子」。・・・→毎日、同じ時間に起きることが大切。 時計遺伝子は、睡眠・体温・血圧・ホルモン分泌などをコントロールしている。完全に元に戻すには、３週間程掛かる。 ・・・→そう言われてみると、納得できるところがあります。睡眠不足の状態が続いて、土日に遅くまで寝ていることが永いことありました。すると、月曜、体が重… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasatahara.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111028%2F1319795150" title="時計遺伝子・・・ - 日本の心・さいき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-28 18:45:50 rich https://masatahara.hatenadiary.org/entry/20111028/1319795150 1.0 100%