XBOCT https://blog.hatena.ne.jp/XBOCT/ ええ、オイリー肌です https://masawowow.hatenablog.com/ 太ももの筋肉痛が完全に回復してはいないが、インターバル2日で2回目ランを決行。 コースは前回と同じく3.4km、ゆっくりめに走ろうと思ったがタイムは前回と同じ22分だった。 今回気をつけた点 ・背筋を伸ばす ・カカトで着地 ・腕をちゃんと振る ・吸うときは鼻から、吐くときは口から 腹筋がけっこう筋肉痛なので、腹筋強化が見込めると思われる。 ランニングで発生しがちな、靴擦れとか足の指が痛いとかのトラブルは今のところ無いので、さすがランニングシューズである。 もうしばらくは3.4キロで様子を見て、慣れてきたら徐々に距離を伸ばす方向で。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasawowow.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F09%2F011353" title="ラン2回目 - ええ、オイリー肌です" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-09 01:13:53 rich https://masawowow.hatenablog.com/entry/2017/07/09/011353 1.0 100%