masaya50 https://blog.hatena.ne.jp/masaya50/ 日々の糧としての写真 A LIFE LIVED IN FEAR IS A LIFE HALF LIVED https://masaya50.hatenadiary.jp/ 糖尿病の食事学 続 夜半にふと思い立って、トマトソースを作った。 この日は朝から血糖値が高かったので11時過ぎまで何も食べないで、所用から帰ってきてから食事した。 全く上がらなかったのが嬉しいが、高止まりであった。 ニンニクを弱火で煮るように炒める。 玉ねぎ、ピーンマン、キノコを刻む。 玉ねぎの糖質は (7.2ｇ/100ｇ)であるので全体で10g程度だろうか。 刻んだ野菜を炒め、ソフリットにする。 セロリや香味野菜が入るといいのだが、冷蔵庫にはなかった。 裏ごししたトマト缶を加えて塩味を入れる。 挽き肉が多くあったので、ハンバーグを作って、糖質0麺と合わせたらいいかと思い食べた。 家族はパスタにかけて食べる。61… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasaya50.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20150803%2F1438555343" title="糖質0麺のトマトソースあえ＋ハンバーグ - 日々の糧としての写真 A LIFE LIVED IN FEAR IS A LIFE HALF LIVED" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masaya50/20150803/20150803072610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-03 07:42:23 rich https://masaya50.hatenadiary.jp/entry/20150803/1438555343 1.0 100%