masayuki5160 https://blog.hatena.ne.jp/masayuki5160/ masayuki5160's diary https://masaytan.com/ 日記 料理 もうそろそろ半年ほどはロカボな食生活をしている。糖質をゼロにしてるのではなくて、毎食摂る糖質の量を20gから多くて40g、間食で10gほどの糖質を摂取するルールで食事をしてる。 masaytan.com 大変なのでは？ 辛いんじゃない？ て思う方いると思うけど、白ご飯の量はたしかに減らしてるけど食べてはいるし、白ご飯の量を減らした分は他のおかずを一品増やすか、野菜や肉を多めに食べることにしてるから毎食お腹いっぱいもちろん食べてる。 全然辛くはないし、以前よりも疲れにくくなったし、いいことばかり。もちろんこの辺は個人差あると思うのでお気をつけて。 さて、そんな生活を続けてるわけだが、最近はロカボ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasaytan.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F03%2F073000" title="豆のパスタは豆の味がする - masayuki5160&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masayuki5160/20250319/20250319113225.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-03 07:30:00 rich https://masaytan.com/entry/2025/07/03/073000 1.0 100%