masayuki5160 https://blog.hatena.ne.jp/masayuki5160/ masayuki5160's diary https://masaytan.com/ 日記 読書 以前から意識していたもののなかなか改善されないのが水分摂取。 実は健康診断でも水分摂取をもっとするように言われたことがある。自分でも少し少ないよな、という自覚はある。 "水飲まなきゃな" そう思い飲むのだけど、よく言われる目安が2リットルとか。素直にこの数値を目標とするとそれこそトイレに行く回数が多くなってなかなか大変だった。 "水分取らなきゃいけないのはわかってるけどなかなか難しいな" そう思い何度も挫折してきた。 そんなときに菊池雄星投手の本を読んだ。こちら。 こうやって、僕は戦い続けてきた。 「理想の自分」に近づくための77の習慣 作者:菊池 雄星 PHP研究所 Amazon その中に血… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasaytan.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F29%2F080846" title="水分摂取量を記録するようになった - masayuki5160&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41ZNmcavfHL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-29 08:08:46 rich https://masaytan.com/entry/2026/03/29/080846 1.0 100%