masayuki5160 https://blog.hatena.ne.jp/masayuki5160/ masayuki5160's diary https://masaytan.com/ 日記 昨日はプチ旅行疲れからの早く寝たことで、しっかり休めた。5時過ぎに起きたがいつもよりゆっくり支度しながらご飯食べてたら次女が元気よく起きてきて、その勢いで長女も起きてきて一気に戦場に。 予定が崩れたぜ。 仕方なし。 娘たちと遊びながら妻が起きてくるまで過ごして、9時過ぎからランニング。 雨が止んだので良かった。 30分ほど走り5キロのジョグ。 膝の調子もまずまず。 150bpmでのジョグをしろとのガーミン先生の指示だったけど良いトレーニングになった。 前はひたすら月間のランニング距離を稼ぐこと考えてたけど、まだまだ脚ができてないことを痛感し始めたので、しっかり回復をさせながら、無理せず楽して月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasaytan.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F202424" title="6月28日　久しぶりのランニングとアンパンマンの映画 - masayuki5160&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masayuki5160/20260628/20260628123243.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 20:24:24 rich https://masaytan.com/entry/2026/06/28/202424 1.0 100%