masayuki5160 https://blog.hatena.ne.jp/masayuki5160/ masayuki5160's diary https://masaytan.com/ 日記 今日は朝から走る時間ありそうだな、といそいそと準備してランニング。 ガーミン先生曰く150bpmで43分のランニング。なにゆえに43分という中途半端な数字なのかわからないけど、まあ言われた通りに走ることに。 この時間走るのは久しぶりだったので脚はどうかなーと心配してたけど、しっかり休んでケアしてきたこともあって問題なく走りきれた。 休むの大切だなと改めて気づけた。 今後のランニングについて、チャッピーともこの日は相談した。 方針としては、 しばらくは脚を作る、とくに腱や靭帯を作る 年末まで焦らず今のペースで続ける 具体的には10キロ楽に走れるように という感じ。 特に10キロ目安にトレーニング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmasaytan.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F212007" title="6月30日　久しぶりのしっかりランニング - masayuki5160&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 21:20:07 rich https://masaytan.com/entry/2026/06/30/212007 1.0 100%