redjohnz https://blog.hatena.ne.jp/redjohnz/ BABY まとMETAL https://matometal.hateblo.jp/ 自炊のうちの今夜のメニュー ・サラダ 千切りキャベツの昆布茶オリーブオイルガーリック和え もやしのごまナムル ※ 塩麹漬けむね肉の低温加熱裂き ※ ・切り干し大根の煮物 ※ ・きんぴらごぼう ※ ・麹漬けぶたヒレ肉とキャベツ、たまねぎ、にんじん、えのきの白ワイン蒸し ・わかめと豆腐とめかぶの味噌汁 ・ドライフルーツとりんごのヨーグルト ※は全部常備菜でいつでも出せる これで材料費ざっくり350円くらい（コメ、調味料、光熱費は除く） Let’s block ads! (Why?) Copyright © 2016 まとMETAL All Rights Reserved. Copyright © … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatometal.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F12%2F173035" title="貧乏学生俺氏、今日の夜飯（※画像あり） - BABY まとMETAL" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ift.tt/1RcUV4H Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-12 17:30:35 rich https://matometal.hateblo.jp/entry/2016/03/12/173035 1.0 100%