redjohnz https://blog.hatena.ne.jp/redjohnz/ BABY まとMETAL https://matometal.hateblo.jp/ 1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 08:56:11.060 ID:vY97Q2vZ0.net 1ヶ月の糖質制限で減ったのは3kg 168/63→168/60 炭水化物はもちろん調味料まで気を使って 朝抜き 昼サラダチキン 夜肉中心(塩コショウなど),ヨーグルト こんな感じで1日1300kcal以内 駅まで歩いたり階段を使うようにしたりで運動面？にも気を使った 2： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 08:58:28.951 ID:vY97Q2vZ0.net それなのにたった3kg 糖質制限特有の初期の水分が抜けた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatometal.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F29%2F104223" title="糖質制限の効果が薄くて悩んでおる - BABY まとMETAL" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-29 10:42:23 rich https://matometal.hateblo.jp/entry/2016/07/29/104223 1.0 100%