matsu5555 https://blog.hatena.ne.jp/matsu5555/ matsu5555のブログ https://matsu5555.hatenadiary.jp/ さて、目標を決めました！八月までに五キロ痩せて江の島、大磯ロンクビーチに行く！（古いか笑）○○の洋服を着る、髪型をショートにするのに合わせて痩せる！！！などなど具体的に決めましょう！ 体重計と体重推移表を目につく所に貼り出しましょう！！！ 朝と夜二回体重測定して記入しましょう！ アプリもあると以前書き込みましたが、手書きが一番おすすめです。増えたら。。。ダメだな、きをつけよう減ってたら。。。よっしゃー！！！と実感（リアリティー）がわいてて効果が全然変わってきます！！！ 次に合わせて、活動力を少しずつ増やしましょう！いつからやるの？これからでしょう！（古っ！）たとえば、普段通勤通学で使う駅で、エ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatsu5555.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F07%2F140811" title="失敗しないダイエット術！ - matsu5555のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-07 14:08:11 rich https://matsu5555.hatenadiary.jp/entry/2018/02/07/140811 1.0 100%