matsuokah https://blog.hatena.ne.jp/matsuokah/ will and way https://matsuokah.hateblo.jp/ 健康診断で2年連続 LDLが高い 血中脂肪が高め 貧血 と言われ、男性の貧血は稀ということで精密検査まで受けたにも関わらず原因不明。この5年間風邪もひかず、全くもって健康体だと思ってたのに悔しい。 一念発起して体質改善をすべくジムに行き始めて早4ヶ月。なかなか健康体になってきたと思うので、まとめてみた。 毎週2,3回は行っていて、帰宅が遅くなったときは家でやってるので週3は筋トレする時間を確保している。 体脂肪率は11%前後、身長174cmに対し、標準体重65.8kgまでもう少し！ ジムに行き始めて変わったこと 体が軽くなったとかは感じないｗ 食生活を気にするようになった 体調のブレは少なくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatsuokah.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F22%2F201717" title="ジムに行き始めて4ヶ月が経った - will and way" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/matsuokah/20161022/20161022191353.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-22 20:17:17 rich https://matsuokah.hateblo.jp/entry/2016/10/22/201717 1.0 100%