matsutakeenoki https://blog.hatena.ne.jp/matsutakeenoki/ Walking in my town https://matsutakeenoki.hatenablog.com/ 日常-感想等 今回は久しぶりに健康の話。 現在の私はアラフィフなんだけど、ここ数年婦人科系の症状に悩まされることが増えてきた。（ホットフラッシュは今のところない。） 見たことない症状が出て、慌てて医者に行って検査するも特に異常がなしというのを何度繰り返したか・・。これが更年期障害ってヤツなのか？ なら加齢だから仕方ないよねと思っていたけど、先日の健康診断で放置していた体重と血圧も昨年と比べ大幅増加していることがわかり、なんとかしないと！とお尻に火がついた。 体重を減らす取り組みその①：食べているものの見直し まず、食事内容の見直しだ。とりあえず間食と夕食が問題だと思った。 間食は甘いものとか脂っこいものを欲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatsutakeenoki.hatenablog.com%2Fentry%2Fkonenki-taisaku" title="更年期は辛いよ：少しでもマシにするために今やってること - Walking in my town" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/matsutakeenoki/20251130/20251130203744.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-01 15:55:06 rich https://matsutakeenoki.hatenablog.com/entry/konenki-taisaku 1.0 100%