matsutakeenoki https://blog.hatena.ne.jp/matsutakeenoki/ Walking in my town https://matsutakeenoki.hatenablog.com/ 日常-感想等 昨年10月の健康診断で、体重と血圧の大幅増加にショックを受けて、ダイエットを兼ねて本格的に始めたウォーキング。 結論からいうと、現在は7kg体重が減り（具体的な体重は公表控えます。）、血圧も上は120台になってきた。 もともと散歩好きということもあり、それをパワーアップした結果がこれだ。今回は自分が実際にやったこととどんな感じで体重が減っていったのかその経緯を書いて見る。 パワーアップしたウォーキングとは？ 朝の行動の習慣化 食事に対する考え方 体重減少で目に見えた効果 まとめ パワーアップしたウォーキングとは？ 私のウォーキングは具体的に「毎日〇歩歩く」とかそういう目標は決めていないけど、大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatsutakeenoki.hatenablog.com%2Fentry%2Fwalking-diet" title="ウォーキングで体重がどれぐらい減ったのか？ - Walking in my town" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/matsutakeenoki/20260301/20260301113346.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-02 08:01:36 rich https://matsutakeenoki.hatenablog.com/entry/walking-diet 1.0 100%