cyclist_matta https://blog.hatena.ne.jp/cyclist_matta/ Webと自転車のはざまで https://matta.hatenablog.com/ 早起き PowerCal RIS9 夕練 ちょっと遅くなったけど興津ぐらいは上がっておきたくて河合谷へ。県境でもう一回上げてあとはショートカットして三国山を一周する形で終了。 最大平均パワー（20 分）: 211 W Normalized Power (NP): 228 W Intensity Factor (IF): 0.989 Training Stress Score (TSS): 104.4 Work: 716 kJ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatta.hatenablog.com%2Fentry%2F20130731%2F1375657339" title="5:00起床 三国山周回 走行距離【26】km - Webと自転車のはざまで " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-31 08:02:19 rich https://matta.hatenablog.com/entry/20130731/1375657339 1.0 100%