matukichi1 https://blog.hatena.ne.jp/matukichi1/ ADHD高齢出産ワーママ、勉強をする https://matukichi.hateblo.jp/ 15分単位で時間を作るその15分で出来るものを決めておく。これでやりたいことを習慣化する。意外と15分は、見つかる。フルタイム勤務の0歳児子育て中でも。高速道路通勤であっても。15分内でやること。運動→ステッパー(屋内であれば着替えなくて良い)読書→決めておく。むしろ、15分タイマー活用ブログ日記中国語→毎日テキスト1章、などを区切りとする多忙で時間が見つけ難くなったからこそ、最近、集中、習慣化ができるようになったように思う。短時間でもいい。日経のCMの好きな言葉「365日分の差は大きい」だ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatukichi.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F17%2F162216" title="15分習慣化 - ADHD高齢出産ワーママ、勉強をする" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-17 16:22:16 rich https://matukichi.hateblo.jp/entry/2021/04/17/162216 1.0 100%