matypoyo https://blog.hatena.ne.jp/matypoyo/ Otra célula del cerebro https://matypoyo.hatenablog.com/ 趣味 読書 仕事をしていると、長い残業が続くと、疲れが徐々に溜まっていくことも多々。 そうなると、週末はただただ疲れを取り除くために、非活動的に。 そして、十分に疲れが取れないまま、仕事に臨み、さらに疲れがたまるという負のスパイラルへ。 最終的に疲れをとるのが、長期連休をとったときくらいという。。。 いま思うに、残業が続くと徐々に仕事の効率が下がっている気がします。 疲労は確実に、そして驚くほどパフォーマンスを下げる難敵です。 本書でこの文をみたときに、やはりなというのが印象。 さらに、睡眠不足の場合は、脳震盪を受けた場合と同じ脳波になるようなので、きちんと寝ることがまずは大事なようです。 さらに、疲れを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmatypoyo.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F20%2F220000" title="スタンフォード式 疲れない体／山田知生　～少しずつでいいから取り入れていこう。～ - Otra célula del cerebro" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51hsBhueawL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-20 22:00:00 rich https://matypoyo.hatenablog.com/entry/2018/10/20/220000 1.0 100%