max-koz https://blog.hatena.ne.jp/max-koz/ max-kozの日記 https://max-koz.hatenablog.com/ トレーニング 昨日に引き続き同僚のK氏と一緒にトレーニング。今日は29日に単独で走った鳳来寺山岳コースへ。情けないことに29日と30日の二日間で240km走ったので脚がバキバキに痛い。7時半に多米峠の駐車場を出発。基本的には一昨日と同じルートを辿ったけど、風が強かった。とにかく風が強くてツラかった。のんびりペースで心拍はメディオ域で走破。 走行距離：140km 走行時間：5時間55分 【12月のまとめ】 走行距離：1315km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmax-koz.hatenablog.com%2Fentry%2F20081231%2Fp2" title="鳳来寺山コース - max-kozの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-31 00:00:01 rich https://max-koz.hatenablog.com/entry/20081231/p2 1.0 100%