may-cat https://blog.hatena.ne.jp/may-cat/ まいにちの小さなしあわせ記録 https://may-cat.shop/ 日記 今日も暑い中、ジムに行き汗を流してきました。 暑い日は利用者が少なくいだろうと思っていましたが、施設内はエアコンが効いて涼しいせいか 多くの方が利用されていました。 私の大好きなヨガ。 嫌な事や家事等やならないといけない事など ヨガを行っている時だけはすべて忘れて、自分の為だけに使う時間。 ゆっくり呼吸をするだけでも心を落ち着かせることができます。 約60分かけて身体を動かして筋肉の緊張を解いていきます。 私は『シャヴァーサナ』というポーズが大好きで屍のポーズとも言われております。 仰向けになり、手のひらを上に向け、腕も足も身体から離して置き全身の力を脱力します。 目を閉じてゆっくり呼吸をして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmay-cat.shop%2Fentry%2F20230718%2F1689690694" title="『ヨガ』ジム通い再開 - まいにちの小さなしあわせ記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/may-cat/20230718/20230718231708.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-18 23:31:34 rich https://may-cat.shop/entry/20230718/1689690694 1.0 100%