mayo8888 https://blog.hatena.ne.jp/mayo8888/ やめて、減らして丁度いい。 https://mayo8888.hatenablog.com/ 食 ※こちらの記事は2024年時点での記録です。 食事は1日1~1.5食を基本としていて、主に夕食をとっていましたがここ3ヶ月ほど、夕食後の寝つきが悪く感じることが多くなりました。 原因を考えた結果、夕食後から入眠導入の時間が足りないことがわかりました。 というのも、もともと仕事の時間は日中でしたが、人手不足から夕方からの時間帯に変更することになりました。 仕事内容は日中とそこまで変わりませんが、時給があがるのでむしろラッキーと思っていました。 夕方からの仕事が1ヶ月経過すると、なぜか睡眠の質が下がっているような感じがしました。 布団に入るも、なかなか寝付けず起床時間も遅くなっていく一方。 寒い時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmayo8888.hatenablog.com%2Fentry%2F1nithi1syoku%2F" title="【挑戦】夜だけ1日1食するも、寝つきが悪くなったため昼に変更してみる - やめて、減らして丁度いい。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mayo8888/20261004/20261004060608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-20 09:09:25 rich https://mayo8888.hatenablog.com/entry/1nithi1syoku/ 1.0 100%