mayo8888 https://blog.hatena.ne.jp/mayo8888/ やめて、減らして丁度いい。 https://mayo8888.hatenablog.com/ 生活 2023年12月より、勤務時間が昼から夜に変わったことで生活スタイルも変わってしまいました。 一番大きく変わったことは睡眠です。 寝る時間が遅くなり、徐々に起きる時間も遅くなりました。 基本的に24時前には就寝を目指していますが、布団に入ってもなかなか寝付けず。 夕食の時間が、遅くなっていることが原因だと考えました。 夕食は寝る2~3時間前に食べるのが理想とのことで、24時の就寝を目指していますが時間があまりにも足りないことがわかりました。 そこで食事時間を早めることにしました。 仕事前に食事を終えることで、時間が短縮されて早めに寝ることができるかもしれないと試してみました。 食事の時間が原因… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmayo8888.hatenablog.com%2Fentry%2Fsleep%2F" title="寝付けないのは食事ではなく脳の問題？　起床時間を固定して睡眠を整える - やめて、減らして丁度いい。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mayo8888/20260912/20260912082634.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-22 13:26:32 rich https://mayo8888.hatenablog.com/entry/sleep/ 1.0 100%