mayueveryday https://blog.hatena.ne.jp/mayueveryday/ mayueverydayの日記 https://mayueveryday.hateblo.jp/ 日々の暮らし 今日もお疲れ様です(●'◡'●) そろそろ体をしぼりたいなぁーと思いつつよく食べてる日々 なんだろ…毎年同じこと思ってるな💦 こんな腹筋になりたいと待ち受けにしては毎年挫折… プランクをやったら腰がもともと弱いのもあり腰痛め…また動けなくなり挫折…😭 ４０代になってホルモンバランスは確実にくずれてますが、体の変化もだんだんでてきてます 一応きをつけてはいるのですが、最近は運動が全くできてないです コロナとゆういいわけもそろそろできないので、少しずつまた運動と食生活を改善しようと思ってます 運動はもちろん腸が健康だとメンタルにもいいそうで、また白米をちょこちょこ オートミールに変えていこうと思い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmayueveryday.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F30%2F181757" title="そろそろ夏に向けてダイエットしたいと毎年思ってる… - mayueverydayの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mayueveryday/20230330/20230330180652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-30 18:17:57 rich https://mayueveryday.hateblo.jp/entry/2023/03/30/181757 1.0 100%