mayueveryday https://blog.hatena.ne.jp/mayueveryday/ mayueverydayの日記 https://mayueveryday.hateblo.jp/ 日々の暮らし お疲れ様です 夏バテは大丈夫ですか？ みなさん昼寝はしてますか？ 私は最近暑すぎて疲れてしまい 昼寝を少ししてます なかなか会社で熟睡はできませんが… 昼寝は本当に必要か？ NASAの研究結果では、40分の昼寝でパフォーマンスが34%も回復した結果もあるほど 昼寝は良い♡ 夏は冬に比べて昼寝なの時間を少し多めにとることで、体力の回復がよくなる 昼寝が苦手な人でも、10分から15分ぐらいでも目を閉じてるだけでも良いそう 私は最近夏で毎日だるく、昼寝はしてますが熟睡ほどはできてないですが、体が少し楽になります 休憩中ケータイなどずーっと見てると 逆に疲れてしまいがち なるべく 脳と目を休ませてあげ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmayueveryday.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F02%2F190000" title="夏の昼寝は必要か？ - mayueverydayの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mayueveryday/20230801/20230801224024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-02 19:00:00 rich https://mayueveryday.hateblo.jp/entry/2023/08/02/190000 1.0 100%