mayueveryday https://blog.hatena.ne.jp/mayueveryday/ mayueverydayの日記 https://mayueveryday.hateblo.jp/ 日々の暮らし おはようございます🙂 今日は月１の心療内科の日です 夏は気温の変化で体がだるい 特に室内のクーラーと外の暑さ 台風など気圧の変化で なんだかとても疲れやすい 自律神経も乱れやすいですよね😮‍💨 最近 YouTubeでダイエットコンサルタントのEllyさんの動画を見て 食事をかえています まずは 玄米に変えました とりあえず 仕事はお弁当なので白米ですが 夜とお休み日は玄米中心にしています 私の場合は 一回に３合ぐらい炊いて冷凍しています そして お味噌汁をなるべく食べるようにしています めんどくさい時は市販のお味噌汁に乾燥わかめなど入れています 最近体温が低いし 夏は体は暑いのに冷たいアイスな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmayueveryday.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F26%2F090000" title="自然やせ力始めました - mayueverydayの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mayueveryday/20230825/20230825203211.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-26 09:00:00 rich https://mayueveryday.hateblo.jp/entry/2023/08/26/090000 1.0 100%