mayumiS https://blog.hatena.ne.jp/mayumiS/ mayumiS’s diary https://mayumis.hatenablog.com/ 寝不足は誰しも 一度は経験したことが ありますよね？ 寝不足が続くことで 思っていた以上に 体に負担をかけて しまうこともあります。 寝不足で悩んでいても どのように解決したら いいか分からないことも 多いですよね。 ここでは睡眠のメカニズムや 解消法などを 解説していきます。 寝不足とは どのような状態か？ 寝不足とは、自分にとって 十分な睡眠がとれていない ことを指します。 同時に、質の良い睡眠が とれているかどうかも 大切です。 睡眠時間が長く確保 できていても、質の良い 睡眠がとれてなければ 寝不足でないとは 言い切れないです。 寝不足になると日中に 眠くなるだけでなく 頭がぼーっとし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmayumis.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F20%2F222933" title="寝不足に潜む危険な○○○ - mayumiS’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mayumiS/20210624/20210624220451.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-20 22:29:33 rich https://mayumis.hatenablog.com/entry/2021/06/20/222933 1.0 100%